Антистрес

Всі ми знаходимось зараз у стресі. Тому головна наша задача - допомогти собі і своєму організму не скотитися на емоційне дно.

В ТАКІЙ БОРОТЬБІ ВСІ МЕТОДИ ДОБРІ
А харчування - невід’ємна частина боротьби

Є ряд продуктів, які ми будемо використовувати в цій програмі у великій кількості, щоб покращити настрій та допомогти організму подолати те, що відбувається.

Із доступного для всіх:

яловича печінка
помідори
зелені листові овочі
морська капуста
какао
чорний шоколад
мигдаль
грецький горіх
банан
ромашка
зелений чай
натуральний йогурт без цукру
яйця
вівсянка
сир кисломолочний
цільнозерновий хліб
бурий або нешліфований рис


З більш важкодоступних продуктів (але завжди є АЛЬТЕРНАТИВА простіше):

авокадо
фісташки
дика морська або океанічна риба
чорниця
селера
твердий сир (витриманий)
куркума

ПРОГРАМА АНТИСТРЕС розрахована на 14 днів, після чого програму можна повторити

Особливості програми :
калорійність 1400-1500 ккал
4х разовий раціон
14 днів
чіткий раціон з використанням прописаних продуктів

В програмі будуть не лише продукти зі списку вище, а й інші варіанти