БЕЗ ПРИГОТУВАННЯ

БАЗОВА програма «БЕЗ ПРИГОТУВАННЯ ЇЖІ»

Програма на 13 СХЕМ – це означає, що можна брати дні в будь-якому порядку, це зручно, бо ви самі обираєте продукти протягом дня

Програма з 3х разовим раціоном
Програму можна повторювати
Із приготування тільки відварити яйця, відкрити банку та закип’ятити чайник
Програма ситна на 1500-1600 ккал
Програма направлена на схуднення


Програма для тих, хто хоче покращити свій раціон та збалансувати його, але не хоче готувати собі їжу, не хоче стояти біля плити

В цій програмі підготовка до будь-якого прийому їжі займе не більше 5-7 хвилин

Продукти в програмі:
- Хліб цільнозерновий
- Лаваш цільнозерновий (тонкий)
- Вівсянка швидкого приготування (там де написано 3-5 хв варити)
- Овочі
- Фрукти
- Сухофрукти
- Горіхи
- Шоколад
- Творог (сир) 5% жирності
- Йогурт натуральний (без цукру)
- Сир твердий
- Філадельфія (лайт)
- Хамон
- Тунець в соку або в воді
- Печінка тріски
- М'ясо криля
- Лосось с/с
- Авокадо
- Вершкове масло
- Оливки/маслини