Інструкція з харчування, коли немає світла

ОТКЛЮЧЕНИЕ СВЕТА
не повод забить на себя и на нормальный рацион, но это повод разобраться как будет лучше и что можно закупить «прозапас» и потом использовать
 
Вы поймете как не остаться голодной в экстремальных условиях и как не переключиться с правильного питания на булки и сладости
 
Этот гайд поделен на несколько разделов:
1. Список продуктов, которые не портятся за день/два и/или можно съесть их без готовки
2. Варианты готовки БЕЗ СВЕТА и газа
3. СХЕМЫ питания и сочетание продуктов в течение дня
4. Перекусы, которые легко взять с собой в убежище  
 
Даже, не смотря на то, что сейчас сложное время хочется быть в форме и поддерживать свой организм правильным и адекватным питанием в любой момент.
 
Для чего это вам?
🔺Правильное питание даст энергию и лучшую стрессоустойчивость, благодаря более правильной работе гормональной системы
🔺Очень легко подъесть что-то если у тебя нет заготовленого плана на все случаи жизни