ОписПодробиці та характеристикиПрикріплені файли
БАЗОВА ПРОГРАМА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»
Особливості цієї програми:
- прибираємо всі продукти, які можуть провокувати здуття у більшості людей: капуста, бобові, банани, цибуля, часник, яблука, сливи, груші (але якщо у вас щось із цього не викликає жодних поганих відчуттів, можна додавати)
- прибираємо молочні, кисломолочні та глютеносодержащіе продукти
- залишаємо тільки сир пармезан
- у програмі використовуватимемо лише продукти з глікімічімським індексом до 65-70 (в середньому)
- у програмі буде прийом вуглеводів тільки у поєднанні з жирами/білками/клітковиною для того, щоб засвоєння було більш тривалим і знижувався ГІ
- калорійність програми 1400-1600, оскільки це найоптимальніший інтервал для того, щоб організм не відчував стресу від харчування
- 4х разове харчування
Особливості цієї програми:
- прибираємо всі продукти, які можуть провокувати здуття у більшості людей: капуста, бобові, банани, цибуля, часник, яблука, сливи, груші (але якщо у вас щось із цього не викликає жодних поганих відчуттів, можна додавати)
- прибираємо молочні, кисломолочні та глютеносодержащіе продукти
- залишаємо тільки сир пармезан
- у програмі використовуватимемо лише продукти з глікімічімським індексом до 65-70 (в середньому)
- у програмі буде прийом вуглеводів тільки у поєднанні з жирами/білками/клітковиною для того, щоб засвоєння було більш тривалим і знижувався ГІ
- калорійність програми 1400-1600, оскільки це найоптимальніший інтервал для того, щоб організм не відчував стресу від харчування
- 4х разове харчування
Калорійність
1400-1600
Кількість днів
14
Сезон
Всі сезони