Середземноморська дієта

БАЗОВА ПРОГРАМА «Середземноморська дієта»
ЦЕ ПРОГРАМА ЯК ОСНОВА ЗДОРОВ'Я



Середземноморська дієта, названа найкращою дієтою кілька років поспіль за версією US News and World Repor

У цій програмі ви НЕ знайдете:
1. Вершкове масло
2. Бекон
3. Лаваш
4. Гранолу
5. Яловичину
6. Соняшникову, кукурудзяну, рапсову олію
7. Яйця обмежуємо до 8 штук на тиждень
8. Картоплю

Бо принципи цієї програми інші.

ОСОБЛИВОСТІ ПРОГРАМИ – ВЕЧЕРІ!
У програмі будуть різні варіанти вечерь протягом цих 15 днів:
1. без м'яса/птиці/риби - 2-3 рази на тиждень
2. з рибою та морепродуктами - 2-3 рази на тиждень
3. з куркою чи пісним м'ясом - 1-2 рази на тиждень

ЩО ВСЕРЕДИНІ БП: «Середземноморська дієта»?
(програма буде двома мовами)
▪️15 днів
▪️1400-1500 ккал
▪️4х разовий раціон
▪️щоденне меню
▪️доступні продукти
▪️прості варіанти приготування

Програма підійде для тих, хто хоче худнути, для тих, хто хоче підтримати свій організм, для тих, хто хоче перейти на здорове харчування.